Herramientas para el buen vivir
¡Bienvenido a una nueva oportunidad de crecimiento personal! Me complace presentar los cursos virtuales que hemos desarrollado junto a CasaOcho Espacio de Transformación, combinando nuestra experiencia pedagógica y terapéutica de más de 9 años para ofrecerte herramientas y hábitos prácticos que te ayudarán a alcanzar tu máximo potencial en la vida cotidiana.
Creemos firmemente que la plenitud se alcanza al cultivar todas las dimensiones de nuestro ser: emocional, mental, relacional y espiritual. Por eso, hemos diseñado estos cursos con dedicación y cuidado para brindarte el mejor contenido y acompañamiento posible en tu camino hacia la felicidad y el bienestar.
¡Disfruta esta oportunidad de transformar tu vida!
Bienestar y autocuidado
Es esencial comprender nuestras necesidades para poder vivir una vida plena y satisfactoria. Construir relaciones y experiencias que nos brinden bienestar es fundamental, y todo comienza por ser conscientes de lo que realmente necesitamos. Al hacerlo, podemos desarrollar hábitos saludables que nos permitan alcanzar nuestra plenitud. ¡No esperes más para tomar el control de tu vida y vivir al máximo¡.
BENEFICIOS:
- Reconocer tus necesidades y cómo satisfacerlas
- Reconocer las necesidades de otros
- Desarrollar estrategias para reconocer, aceptar y gestionar tus necesidades y las de otros
- Aprender a cuidar de ti, de manera que tu vida sea más satisfactoria
Juegos de la mente
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.¿Quieres tener una mente más enfocada y clara? Conoce Juegos de la Mente, un curso especial que te enseñará a transformar tu relación con tu herramienta de creación más valiosa: tu mente. Desarrolla herramientas para gestionar tus pensamientos y acciones, disminuye la ansiedad y aprende a cuidar mejor de ti mismo. Descubre cómo funciona tu mente y mejora tu relación con los juicios, las expectativas y el error. Además, desarrollarás prácticas para la atención plena y la presencia amable. ¡Cómpralo ahora y transforma tu vida!
BENEFICIOS
- Hacer de tu mente, tu mejor aliada
- Observar tu estado interno como una respuesta emocional, física o mental, y reconocer las líneas de acción adecuadas para generar bienestar.
- Aumentar tu discernimiento disminuyendo la reactividad y mejorando tu capacidad de respuesta asertiva.
- Utilizar herramientas de mindfulness o atención plena para aumentar tu estado de presencia
Navega tus emociones
¿Te has sentido atrapado por tus emociones en algún momento de tu vida? ¿Has luchado por superar emociones contractivas y te has sentido frustrado por no poder hacerlo? Si es así, no estás solo. Muchos de nosotros enfrentamos dificultades con nuestras emociones y esto suele afectar nuestro bienestar mental y emocional. Puedes transformar tu vida desarrollando tu inteligencia emocional, Navega tus emociones además de guiarte en este proceso te ayudará a comprender el propósito de tus emociones, aprenderás herramientas de autoconocimiento y gestión emocional y comprenderás mejor tus emociones y las de los demás.
BENEFICIOS:
- Reconocer tus emociones y su función
- Adquirir herramientas prácticas y concretas para mejorar tus estado emocionales
- Aprender a cuidar de ti, de manera que eres tu mejor refugio
- Relacionarte con tus emociones desde la consciencia de que son indicadores e invitaciones a acciones para tu bienestar
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Convivir y disfrutar del encuentro
¿Te sientes insatisfecho con tus relaciones familiares, laborales o de pareja? ¿Sientes que el miedo, la manipulación, los malentendidos o la falta de límites te impiden disfrutar de relaciones que te traigan paz?
¡Hemos diseñado este curso para ti! En nuestro curso «Convivir y disfrutar del encuentro» adquirirás herramientas prácticas para establecer relaciones sanas, armoniosas y satisfactorias con quienes te rodean.
BENEFICIOS
● Reconocer, comunicar y satisfacer tus necesidades; conectando la comunicación con los sentimientos y emociones y minimizando conflictos por malentendidos.
● Establecer acuerdos con base en herramientas de negociación y consentimiento.
● Aceptar el conflicto como parte de las relaciones, disminuyendo la violencia y el maltrato al poner sanos límites con base en el autocuidado.
15 sesiones (archivos en pdf) Cada sesión incluye la información del tema, ejercicios, recursos y reflexiones. Encontrarás meditaciones guiadas, sugerencias de libros y películas y mucho más
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